Booty & ABS
Modella il Tuo Corpo
Booty & ABS è il corso fitness ideato per scolpire i glutei e definire l’addome, attraverso un allenamento mirato, progressivo e ad alta intensità
Pensato per chi vuole tonificare, migliorare la postura e rafforzare la muscolatura profonda, questo programma unisce il meglio dell’allenamento funzionale, del bodyweight training e di tecniche di attivazione muscolare avanzata.
Booty & ABS non è solo un corso. È un viaggio verso la consapevolezza corporea, la fiducia in te stesso e la trasformazione fisica. Prenota il tuo posto, i tuoi glutei e i tuoi addominali ti ringrazieranno!
Obiettivi del corso
Tonicità e volume muscolare dei glutei
Aumenta la tonicità e il volume muscolare dei glutei (glutei maggiori, medi e minori)
Definizione muscolare
Ridurre la massa grassa e migliorare la definizione muscolare
Prevenzione infortuni
Aiuta a sostenere una postura più corretta e ridurre il rischio di infortuni
Core stability
Migliorare la stabilità e forza del core (addominali superiori, inferiori, obliqui e trasverso)
Motivazione costante
Ogni lezione è accompagnata da una playlist dinamica che ti spinge oltre i tuoi limiti
Cosa aspettarsi da una lezione
45-60 minuti di allenamento dinamico e coinvolgente
Riscaldamento Attivo
Esercizi di mobilità e attivazione per glutei e addome
Circuiti a intervalli
Circuiti a intervalli (HIIT & Tabata) per stimolare il metabolismo
Esercizi specifici
Esercizi specifici con miniband, pesetti o corpo libero
Attivazione muscolare
Lavoro isometrico e funzionale per un’efficace attivazione muscolare
Defaticamento
Stretching e defaticamento finale per favorire il recupero
FAQ
A chi è rivolto?
Perfetto per donne e uomini di tutti i livelli, dai principianti ai più avanzati. Il programma offre sempre varianti degli esercizi, così puoi adattarlo al tuo ritmo e ai tuoi obiettivi.
Serve essere già allenati per partecipare?
No, il corso è pensato per tutti i livelli: l’istruttore ti guiderà per eseguire i movimenti correttamente, aumentando l’intensità solo quando sarai prontə.